co dalej

Wracasz po przerwie rozumiem , że trenowałeś na ACT ? na maszynach przez miesiąc tak ? Jeśli tak to kolejny miesiąc bierzesz proste FBW składające się z podstawowych ćwiczeń złożonych i dalej trenujesz. Po miesiącu wróć , z relacją z tego czasu i będzie można myśleć co dalej .

[...] jak najwięcej kasy. Ale też coś takiego jak ambicja, chęć rywalizacji z najlepszymi, tymi z UFC. Tylko, że idąc do UFC teraz trochę ryzykuje, gorsza kasa na początku a potem zależnie od wyników walk. Jak pójdzie i przegra 2-3 walki to co dalej wtedy? Na dodatek on ma 32 lata, także kariery pewnie pozostało mu góra kilka lat(obym się mylił).

[...] tym z tego bullshitu jakim jest kejesdablju. Starcie Mameda i Materli to top topów w Polsce bez podziału na kategorie wagowe. Bardzo chętnie bym to zobaczył tylko co dalej po tej walce? Można już tylko sprzedać federację :) albo zaczną się pojedynki "zagraniczniak" vs "zagraniczniak" nie jak do tej pory "nasz" vs "obcy". Powrót [...]

a co dalej Ci mama do pokoju weszła? masz ci los };-) a tak na serio to w sumie mogli by takim składem wyjśc;-)

a co dalej Ci mama do pokoju weszła? masz ci los };-) ty masz ale szczescie że darzę cie sentymentem bo bym Ci cos wiecej napisal };-)

[...] decyzja powodzenia i uwazaj na kontuzje :D http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poczytaj sobie bo te półprzysiady mogą bardziej szkodzic ci na kolana.... a co dalej tak mnie jakos gryzie... nie mozesz tej nogi wogóle cwiczyc ze cwiczysz tylko lewa? co na to lekarz? lepeij lzejszy ciezar a obie wiczyc tylko dobrze rozgrzac i [...]

[...] drazekm,lepiej to ćw wykonać w optymalnych warunkach a nie na ugietych nogach,bo to wszystko zmienia i wychodzi coś innego. Ale myślę,że w lutym wystartujesz, bo od dziś zaczyna się nowy moduł i bedzie nowa zabawa :) Może też Goldberg odpali ? :) Co dalej? Jutro będą wyniki oraz nowe zadania. A dziś film : https://youtu.be/QvrepDi1nmM

[...] wszystko zmienia i wychodzi coś innego. Ale myślę,że w lutym wystartujesz, bo od dziś zaczyna się nowy moduł i bedzie nowa zabawa :) Może też Goldberg odpali ? :) Co dalej? Jutro będą wyniki oraz nowe zadania. A dziś film : https://youtu.be/QvrepDi1nmM Jakiś czas tutaj nie zaglądałem a jak zajrzałem to już był ostatni dzień. Spróbowałem z [...]

i co dalej ? modyfikować trening ?

[...] , ciągne antka conajmniej do 6 tygodnia - wówczas zacznie klepać bold .. dodaje wtedy npp z cabaserem , dwa tygodnie później podmieniam wino na mastera, a ome na enana - co dalej , zastnawiam się , chciałbym poeksperymentować z peptydami , napewno z blokerami miostatyny - myślę o ACE - 031 , ktoś powinien w końcu przetestować czy to jest coś [...]

[...] że dobrze się odżywia. W sensie nawet jeśli je hamburgery i popija shakerem to mu to nie szkodzi w sposób widoczny dla oka. Jeżeli tak, to po co cudować? niech robi co dalej robi tylko niech po prostu ćwiczy. Jak zacznie już ćwiczyć wszystko, konkretnie, to wtedy może układać plany żywieniowe i wtedy będzie musiał przyciąć trochę [...]

[...] sie z nim skonsultowałem. Wydaje mi się, ze podjąłem troche zle leczenie i to tez moglo miec zły wplyw na to wszystko. Miałem teraz iśc na wizyte do tego ortopedy zeby jeszcze raz zbadał sprawe i powiedział co dalej, ale skoro mowisz, ze tak jest to nie wiem czy jest sens pakowac kolejna kase w tych lekarzy, czy juz tylko czekac na ten zabieg.

Jako że w przyszłym tyg. wyruszam na 2tyg wakacji przedstawiam dotychczasowe efekty które mi się udało osiągnąć, myślę że to moment w którym nie ma co dalej samemu redukować- bądź przeprowadzać inny zabieg bo mogłoby się to źle skończyć, zatem postanowiłem po powrocie skorzystać z profesjonalnego trenera/dietetyka. Póki co poniżej foty - młodszy [...]

[...] posiłkach gdzie mam coś innego. Do tego dodam 800-1000g warzyw, których nie będę wliczał w bilans kaloryczny - będę starał się dodać do prawie każdego posiłku. A co dalej, wszystko będzie już gotowe w mojej dietce? %-) Edit: Dopiero zauważyłem Twoje poprawki w cytacie przy diecie, poprawie to i wkleje jak wygląda. Zmieniony przez - [...]

Ćwiczenia co do jednego skopiowałem z FBW ABC. Może to i lepiej zrobić tak jak napisałeś. Jednak wolę odciążyć plecy jeśli to będzie lepsza opcja. A co dalej?

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] chce, a tu proszę - niespodziajka. Góra leci, żeberka już apetyczne się robią, za to na łydkach serdele. Ręce robią się suche (nie chodzi o skórę), twarz pociągła, czoło chmurne (z braku mięsa zapewne). Aż się boję co dalej nastąpi.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c07fccdfe83d43419950f3256e762ef2.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-05-10 19:33:55

[...] o pomstę do nieba (plecy mnie bolą oglądania @-| ), SDLHP i PP też nie grzeszy techniką. Strasznie ciemno więc ciężko coś dokładniej powiedzieć ale SDLHP gubisz plecy a co dalej za tym idzie brak "wyrzutu" jaki daje prostowanie bioder. W PP głowa ma chodzić góra-dół, żeby ustąpić miejsce sztandze. Sztanga nie może iść po łuku, żeby ominąć [...]

[...] :/ z kolacja to tez pojdzie z gorki A wiec o 13:30 Orzechy wloskie 20 g - 3 / 13 / 1 Jogurt truskawkowy 200g - 7 / 3 / 16 Slonecznik,nasiona 30g - 7 / 13 / 6 i .. jestem w kropce niewiem co dalej moze poradzicie na tluszczach byloby dobrze ale wegle i bialka .. no probowalem roznych sposobow ale niewiem co jeszcze mozna by bylo .. poradzcie cos

Witajcie, jesli chodzi o trening to wlasnie skonczylam trening dla poczatkujacych i nie wiem za co dalej sie zabrac. Ostatni trening nog, ktory robilam po zakoczeniu treningu dla poczatkujacych wygladal nastepujaco : wykroki 4 x 15 ( 10 km obciazenia po 5 kg sztangielki na stronie) hip thrust 3 x 15 ( 20 kg obciazenia) posladki na maszynie [...]